Obsidianで自由にジャーナリングし、Codex Automationsで後から分析する構成を作った

• URL: https://zenn.dev/kakecake/articles/20260621-obsidian-codex-journaling
• 日付: 2026-06-23
• Tier: Tier 3
• 要旨: Obsidian での自由ダンピングジャーナリングと Codex Automations による自動分析の分離。日次は事実・解釈・認知偏り・次手を構造化、週次は直近 7 日を中心に全履歴と比較して長期傾向を把握。

詳細

ジャーナリング継続の課題は「書く時点で整理しようとして止まる」こと。Obsidian で完全に自由なダンピング→Codex Automations（日次・週次）で後から構造化に分離。人間はダンピング・Codex は構造化を専念。日次 Automation では本日の未分析ノート＋直前の未分析ノート両方を拾い（取りこぼし防止）、事実/解釈/認知偏り/次の一手を追記。週次は直近 7 日を主対象だが全履歴を比較参照して長期傾向と最近の変化を分離。タグを固定（#評価不安 #読心など）し感情そのものより分析ラベル重視。Graph で人物・案件・認知パターンの反復を可視化。設定は Obsidian（01_ジャーナリング にYYYY-MM-DD.md）+ Codex App Automation（Daily・Weekly schedule、local project、read-write 権限）+ 手帳ログ参照（00_手帳）。過去ログ参照を 1～2 件に抑え、優しいトーン分析より事実ベース分析が毎日続きやすい。